Wéi Smartwatches Är Häerzgesondheet mat ECG a PPG iwwerwaachen

Smartwatches sinn net nëmmen fashionable Accessoiren, awer och mächteg Apparater déi Iech hëllefe kënnen Är Fitness, Wellness a Gesondheet ze verfolgen.Ee vun de wichtegsten Aspekter vun der Gesondheet déi Smartwatches iwwerwaache kënnen ass Är Häerzgesondheet.An dësem Artikel wäerte mir erkläre wéi Smartwatches zwou Technologien benotzen, Elektrokardiographie (EKG) a Photoplethysmographie (PPG), fir Är Häerzfrequenz, Rhythmus a Funktioun ze moossen, a wéi dës Informatioun Iech hëllefe kann Häerzproblemer verhënneren oder z'entdecken.

 

Wat ass ECG a wéi funktionnéiert et?

Elektrokardiographie (EKG oder EKG) ass eng Method fir d'elektresch Aktivitéit vum Häerz opzehuelen.D'Häerz produzéiert elektresch Impulser, déi d'Häerzmuskelzellen verursaachen an ze kontraktéieren an ze entspanen, an den Häerzschlag erstallt.Dës Impulser kënne festgestallt ginn duerch Elektroden, déi un der Haut befestegt sinn, déi eng Grafik vun der Spannung versus Zäit generéieren, en Elektrokardiogramm genannt.

 

En ECG kann wertvoll Informatioun iwwer den Taux an de Rhythmus vun den Häerzschlag, d'Gréisst an d'Positioun vun den Häerzkummeren, d'Präsenz vun all Schied un den Häerzmuskel oder Leedungssystem, d'Effekter vun Häerzmedikamenter an d'Funktioun vun implantéierte Pacemakers ubidden.

 

En ECG kann och hëllefen, verschidde Häerzkrankheeten ze diagnostizéieren, wéi Arrhythmien (onregelméisseg Häerzschlag), Ischämie (reduzéiert Bluttfluss an d'Häerz), Infarkt (Häerzinfarkt) an Elektrolyt-Ongläichgewiicht.

 

Wat ass PPG a wéi funktionnéiert et?

Photoplethysmography (PPG) ass eng aner Method fir de Bluttfluss an de Gefässer no bei der Uewerfläch vun der Haut ze moossen.E PPG-Sensor benotzt eng Liichtdiode (LED) fir d'Haut ze beliichten an eng Photodiode fir d'Verännerungen an der Liichtabsorptioun ze moossen.

Wéi d'Häerz Blutt duerch de Kierper pumpt, ännert de Bluttvolumen an de Gefässer mat all Herzzyklus.Dëst verursaacht Variatiounen an der Quantitéit u Liicht, déi vun der Haut reflektéiert oder iwwerdroe gëtt, déi vum PPG-Sensor als Welleform als Photoplethysmogram erfaasst ginn.

E PPG-Sensor kann benotzt ginn fir d'Häerzfrequenz ze schätzen andeems Dir d'Spëtze vun der Welleform zielt, déi zu all Häerzschlag entspriechen.Et kann och benotzt ginn fir aner physiologesch Parameteren ze iwwerwaachen, wéi Blutdrock, Sauerstoffsättigung, Atmungsrate, an Herzproduktioun.

Wéi och ëmmer, PPG Signaler sinn ufälleg fir Kaméidi an Artefakte verursaacht duerch Bewegung, Ambientlicht, Hautpigmentéierung, Temperatur an aner Faktoren.Dofir musse PPG Sensoren kalibréiert a validéiert ginn géint méi genee Methoden ier se fir klinesch Zwecker benotzt kënne ginn

Déi meescht Smartwatches hunn PPG Sensoren op der Réck, déi de Bluttfluss am Handgelenk moossen.E puer Smartwatches hunn och PPG Sensoren op der viischter Säit, déi de Bluttfluss am Fanger moossen wann se vum Benotzer beréiert ginn.Dës Sensoren erméiglechen d'Smartwatches fir kontinuéierlech den Häerzfrequenz vum Benotzer während der Rou an der Ausübung ze iwwerwaachen, souwéi aner Gesondheetsindikatoren wéi Stressniveau, Schlofqualitéit an Energieausgaben.E puer Smartwatches benotzen och PPG-Sensoren fir Unzeeche vu Schlofapnoe (eng Stéierung déi Atmungspausen am Schlof verursaacht) oder Häerzversoen (eng Bedingung déi d'Pompelfäegkeet vum Häerz reduzéiert) z'entdecken.

 

Wéi kënne Smartwatches Iech hëllefen Är Häerzgesondheet ze verbesseren?

Smartwatches kënnen Iech hëllefen Är Häerzgesondheet ze verbesseren andeems Dir Iech Echtzäit Feedback, personaliséierten Abléck an handlungsfäeg Empfehlungen baséiert op Ären ECG an PPG Daten.Zum Beispill:

1. Smartwatches kënnen Iech hëllefen Är Rou Häerzfrequenz ze verfolgen, wat en Indikateur vun Ärem Gesamtkardiovaskuläre Fitness ass.E méi nidderegen Häerzfrequenz bedeit normalerweis eng méi effizient Häerzfunktioun a bessere kierperlechen Zoustand.Eng normal Rou Häerz Taux fir Erwuessener rangéiert vun 60 bis 100 Beats pro Minutt (bpm), mee et kann variéieren je Alter, Aktivitéit Niveau, Medikamenter benotzen, an aner Faktoren.Wann Är Rou Häerzfrequenz konsequent méi héich oder méi niddereg ass wéi normal, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren fir weider Evaluatioun
2. Smartwatches kënnen Iech hëllefen Är Trainingsintensitéit an Dauer ze iwwerwaachen, déi wichteg sinn fir Är kardiovaskulär Gesondheet ze verbesseren.D'American Heart Association recommandéiert op d'mannst 150 Minutte moderéiert Intensitéit aerobe Aktivitéit oder 75 Minutte kräfteg Intensitéit aerobe Aktivitéit pro Woch, oder eng Kombinatioun vun deenen zwee, fir Erwuessener.Smartwatches kënnen Iech hëllefen Är Häerzfrequenz während der Ausübung ze moossen an Iech ze guidéieren fir an Ärer Zil-Häerzfrequenzzon ze bleiwen, wat e Prozentsaz vun Ärem maximalen Häerzfrequenz ass (220 minus Ären Alter).Zum Beispill, eng moderéiert Intensitéit Übungszone ass 50 bis 70% vun Ärem maximalen Häerzfrequenz, während eng kräfteg Intensitéit Übungszone 70 bis 85% vun Ärem maximalen Häerzfrequenz ass.
3. Smartwatches kënnen Iech hëllefen potenziell Häerzprobleemer z'entdecken an ze managen, wéi AFib, Schlofapnoe oder Häerzversoen.Wann Är Smartwatch Iech vun engem anormalen Häerzrhythmus oder engem nidderegen oder héijen Häerzfrequenz alarméiert, sollt Dir sou séier wéi méiglech medizinesch Opmierksamkeet sichen.Är Smartwatch kann Iech och hëllefen Är ECG- a PPG-Date mat Ärem Dokter ze deelen, deen se benotze fir Ären Zoustand ze diagnostizéieren an eng passend Behandlung virzeschreiwen
4. Smartwatches kënnen Iech hëllefen Är Liewensstilgewunnechten ze verbesseren, wéi Diät, Stressmanagement a Schlofhygiene, wat Är Häerzgesondheet beaflosse kann.Smartwatches kënnen Iech hëllefen Är Kalorienzufuhr an Ausgaben, Äre Stressniveau an Entspanungstechniken, an Är Schlofqualitéit an Dauer ze verfolgen.Si kënnen Iech och Tipps an Erënnerungen ubidden fir Iech ze hëllefen méi gesond Verhalen unzehuelen an Är Gesondheetsziler z'erreechen

 

Conclusioun

Smartwatches si méi wéi just Gadgeten;Si si mächteg Tools déi Iech hëllefe kënnen Är Häerzgesondheet ze iwwerwaachen an ze verbesseren.Andeems Dir ECG- a PPG-Sensoren benotzt, kënnen Smartwatches Ären Häerzfrequenz, Rhythmus a Funktioun moossen an Iech wäertvoll Informatioun a Feedback ubidden.Wéi och ëmmer, Smartwatches sinn net geduecht fir professionell medizinesch Berodung oder Diagnos ze ersetzen;si sollen se nëmmen ergänzen.Dofir sollt Dir ëmmer Ären Dokter konsultéieren ier Dir Ännerunge vun Ärem Gesondheetsversuergungsplang maacht op Basis vun Ären Smartwatch Daten.